Как стать счастливым?

Люди, как правило, изо всех сил пытаются обрести счастье, однако получается это далеко не у всех.

Поведенческий психолог Артур Брукс утверждает, что самые счастливые люди — это те, кто смог достичь баланса между удовольствием, удовлетворением и смыслом жизни.

Согласно теории Брукса, счастье — это способность испытывать позитивные эмоции, быстро восстанавливаться после негативных эмоций и иметь чувство цели

Счастье — это не наличие больших привилегий или денег, это не постоянное удовольствие, это нечто большее — наша способность устанавливать связи с другими людьми, строить значимые отношения, создавать вокруг себя сообщество, выходить за рамки мыслей и забот только о самом себе.

Вот несколько самых эффективных и практически применимых рекомендаций, выработанных наиболее авторитетными академическими экспертами в области науки о счастье.

1. Вкладывайтесь в свои отношения с семьей и друзьями. Наличие близких отношений — наиболее значимый фактор, определяющий счастье и благополучие.
2. Вступите в клуб или сообщество, основанное на общих ценностях, где вы сможете делиться с другими людьми своими идеями, тем, что вам небезразлично, обсуждать то, что вас объединяет.
3. Будьте умственно активны, то есть проявляйте интерес к чему-либо за пределами вашей работы и повседневной жизни, постоянно учитесь чему-то новому.
4. Отвлекайтесь от постоянных мыслей только о себе и своей жизни; сосредоточьтесь на чем-то большем, пусть это будет религия, философия, благоговение перед природой и Вселенной, медитации, осознанность.
5. Поддерживайте физическую активность. Исследования показали, что все виды физических упражнений улучшают настроение и самочувствие.
6. Старайтесь быть хорошим человеком. Исследования показали, что доброта и доброжелательность коррелируют со счастьем.
7. Будьте щедрым. Исследования показали, что когда люди помогают другим, в мозге высвобождаются нейрохимические вещества, повышающие уровень счастья.
8. Регулярно заботьтесь о своем здоровье, как физическом, так и психическом.
9. Чаще бывайте на природе. Исследования показали, что прогулки на природе снижают стресс, улучшают настроение и повышают рабочую память.

Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

8962038495

89131570694

ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk