«Я не чувствую злости, я чувствую голод»

«Он не хочет со мной разговаривать», «Она вообще не понимает, что мне больно», «Ему плевать на мои слезы». Знакомые фразы для тех, кто живет рядом с зависимым.

Но правда часто гораздо сложнее, чем простое равнодушие. Скорее всего, вы столкнулись с алекситимией.

Что это такое?

Алекситимия — это неспособность человека распознавать и называть свои эмоции. Это не «отсутствие чувств», это «слепота к чувствам».

Человек чувствует дискомфорт, но не понимает: ему грустно, страшно или он голоден? Вместо того чтобы прожить эмоцию, он испытывает глухое раздражение в теле.

Почему это болезнь зависимых?

Употребление ПАВ (или игровая зависимость) — это способ «отключить» непонятный внутренний шум. Зависимый не умеет справляться с чувствами, поэтому он их просто заливает/заедает/заигрывает.

В результате мозг деградирует: эмоциональный интеллект атрофируется. Даже в сухой трезвости человек может выглядеть «эмоциональным инвалидом»: он не радуется, не сочувствует, не злится «вовремя». Он либо молчит, либо взрывается.

Как это бьет по созависимым?

Созависимый ждет отклика. Он кричит: «Скажи, что ты меня любишь!», «Почему ты молчишь, когда мне плохо?».

Но требовать от человека с алекситимией эмоционального отклика — это все равно что требовать от слепого описать радугу.

Он не вредничает. Он не умеет. Он пустой внутри в плане эмоций.

Что же делать вам, если вы живете с таким человеком?

1. Перестаньте ждать «нормальной» реакции.
Выздоравливать от алекситимии — это долгий путь психотерапии и ресоциализации. Пока вы ждете сочувствия, вы только накапливаете обиду. Примите факт: прямо сейчас он не даст вам того, чего вы хотите.

2. Говорите на языке тела.
Не спрашивайте: «Что ты чувствуешь?» (он не знает ответа).

Спрашивайте: «Что ты ощущаешь в теле?» (давление в висках, ком в горле, холод в руках). Это первый шаг к расшифровке эмоций.

3. Учитесь жить СВОИМИ чувствами.
Созависимые часто «заражаются» пустотой партнера. Начинайте день с вопроса: «Что чувствую я прямо сейчас?». Записывайте. Рисуйте. Учитесь отличать свою злость от своей усталости.

4. Не становитесь его «эмоциональным протезом».
Очень часто созависимый начинает думать и чувствовать ЗА двоих. «Я злюсь, потому что он должен злиться, но не может». Не делайте этого. Отделите свою личность от его болезни.

5. Ищите поддержку на стороне.
Вам нужно «выговариваться» и получать отклик. Но ждать его от зависимого сейчас бесполезно. Идите к психологу, в группы Ал-Анон, к подругам. Кормите эмоциями свою душу там, где их могут дать.

Главная мысль:

Вы не сможете «достучаться» до того, у кого нет «телефона». Алекситимия лечится годами трезвости и работы над собой. Но ваша задача — не перестать чувствовать самой, растворяясь в его эмоциональной пустыне.

Берегите свои чувства.

Они — единственное, что делает вас живой/живым.

Приглашаем Вас познакомиться с командой реабилитации и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

89620380495

89131570694

ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk