Как понять свои эмоции и почему важно научиться их понимать

В последнее время встречается феномен под названием "алекситимия", который в дословном переводе с греческого означает "без слов для чувств".

Человек рождается со способностью испытывать ряд базовых чувств:

• гнев,
• страх,
• радость,
• грусть.

И с прохождением этапов взросления учится распознавать различные оттенки этих чувств:

• ярость
• недовольство,
• подавленность - угнетенность,
• эйфория - веселье и т.п.

Помимо оттенков, человек ещё и учится выражать свои чувства с помощью вербальных и невербальных средств - слова, реакции тела, мимика, жесты, звуки. Однако некоторым людям определение оттенков чувств даётся с трудом - их идентификация собственных ощущений остаётся на уровне "хорошо-нормально-плохо", что и является выраженной алекситимией.

Люди с алекситимией неспособны в полной мере выражать собственные чувства, они концентрируются на внешних событиях, а не на внутренних ощущениях, которые возникают как реакция на внешний мир. Они находятся в "замороженном" состоянии, внешне проявляя закрытость и безэмоциональность.

Также в силу трудностей с пониманием собственных чувств делает алекситимиков неспособными к понимания чувств других людей - им несвойственна эмпатия, и из-за этого возникают барьеры и трудности во взаимоотношениях с другими людьми.

Алекситимия может быть как устойчивой характеристикой личности, так и являться приобретенным следствием от депрессии или тревоги, или же быть последствием от употребления психоактивных веществ.

Поддается ли алекситимия психологической коррекции? Да. Но всё зависит от причин ее появления и глубине психотравмы, вследствие которой она развилась. Если мы говорим об устойчивом приобретённом в детстве случае, то специалисты утверждают, что алекситимия не поддается лечению. Но если у человека алекситимия является следствием возникновения психотравмы, то коррекция возможна (опять же только при мотивированности на изменения и осознанности самого человека).

Итак, все наши чувства, эмоции и ощущения необходимо выражать и давать им волю - естественно, в конструктивном способе выражения. Наши эмоции и чувства дарят нам возможность понимать внутренние желания и потребности, за счёт них мы чувствуем себя живыми.

Также нами было проведено арт-терапевтическое упражнение на осознание внутренних процессов, сопровождающих появление тех или иных эмоций.

Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

8962038495

89131570694

ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk