«Почему она его не бросит?» или Тонкая работа с теми, кто любит слишком сильно

Мы привыкли, что главный герой истории зависимости — это сам зависимый (алкоголик, наркоман, игроман). Но есть и те, кто находится в тени, кто годами несет этот крест рядом. Это созависимые. Часто — матери, жены, мужья, дети.

В терапии созависимость — одна из самых сложных, но и самых благодарных тем. Потому что изменить другого человека мы не можем. А вот помочь тому, кто рядом — можем.

Кто такой созависимый?

Это человек, чья жизнь полностью подчинена жизни другого. Его эмоциональные качели синхронизированы с состоянием зависимого: «Если он пьет — я в аду, если он трезв — я счастлива».

Но парадокс в том, что созависимый не помогает, а спасает. И это «спасение» на самом деле поддерживает болезнь.

Как строится психологическая работа?

Работа с созависимостью — это путь от слияния к сепарации, от контроля к доверию, от «мы» к «я».

1. Снятие гиперответственности.
Главная установка, которую мы разбираем в кабинете: «Я не несу ответственности за его выбор/его болезнь. Я несу ответственность ТОЛЬКО за свою жизнь и свое состояние». Это самый болезненный, но самый важный шаг.
2. Работа с чувством вины и стыда.
Созависимые привыкли чувствовать вину за всё: «Я плохо воспитала», «Я не уследила», «Я довела». Мы учим отделять свои реальные поступки от навязанного чувства вины.
3. Возвращение фокуса на себя.
За годы жизни с зависимым человек разучивается слышать себя. Что Я хочу? Что Я чувствую? Какое у МЕНЯ тело? Мы начинаем с малого: с вопросов о еде, сне, прогулках. Сначала это кажется эгоизмом. На самом деле — это жизненная необходимость.
4. Осознание вторичных выгод.
Странно звучит, но созависимый часто получает выгоду от болезни партнера: чувство собственной важности («без меня он пропадет»), контроль, возможность ничего не делать со своей жизнью (ведь есть «важная миссия»). Осознание этого — важный шаг к свободе.
5. Выстраивание границ.
Учимся говорить «нет». Учимся не решать его проблемы. Позволять ему столкнуться с последствиями своих поступков. Это жестоко? Нет. Это экологично.

Главный результат терапии

Это не обязательно «спасение зависимого» (хотя это часто происходит как следствие). Главный результат — это спокойствие и наполненность самого созависимого. Когда перестаешь трястись над чужой жизнью и начинаешь жить свою.

Знаете, в самолете надевают маску сначала на себя, потом на ребенка. В терапии созависимых мы учимся надевать маску на себя.

Если вы узнали себя в этом тексте, если вы устали быть «нянькой» и «спасателем», приходите.

С себя начинать не стыдно.

С себя начинать — единственный работающий метод.

Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

8962038495

89131570694

ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk