От «жертвы обстоятельств» к автору своей жизни: как в РЦ «Становление» мы учимся личной ответственности

В реабилитационном процессе есть точка, после которой выздоровление становится необратимым. Это момент, когда человек перестает искать виноватых. На групповой терапии в реабилитационном центре «Становление» мы говорили именно об этом — о личной ответственности. Без стыда, без обвинений и нравоучений. Мы просто разбирались, где чья зона роста.

Почему поиск виноватых — это ловушка зависимости?

Для человека, находящегося в активном употреблении, мир всегда делится на «них» и «меня».

• «Я начал употреблять, потому что жена не понимала».
• «Я сорвался, потому что начальник довел».
• «Я не могу найти работу, потому что в Омске нет мест».

Зависимость мастерски перекладывает ответственность на внешние обстоятельства. Это защитный механизм психики: если виноват другой, значит, мне не нужно меняться. Мне нужно просто дождаться, пока изменится мир. Но мир не меняется под наши ожидания. В итоге человек годами ходит по кругу, накапливая обиду и продолжая разрушать себя.

Что такое личная ответственность в трезвости?

Выздоровление начинается там, где заканчивается поиск виноватых. Но важно понимать: личная ответственность — это не самобичевание. Это не про то, чтобы сказать: «Я ничтожество, я во всем виноват».

В программе реабилитации центра «Становление» мы даем этому понятию другое определение: это способность признать свою зону контроля.

В работе с группой мы используем простое упражнение. Каждый резидент берет ситуацию, которая его сейчас тревожит (конфликт с родителями, страх перед выпиской, проблемы с деньгами), и рисует круг.

1. Внутри круга — то, на что я могу повлиять прямо сейчас (мои слова, мои действия, моя реакция, мой звонок спонсору).
2. За пределами круга — то, что от меня не зависит (чувства других людей, погода, курс валют, решения других людей).

Личная ответственность — это 100% вложение энергии только в то, что внутри круга.

Где заканчивается ответственность зависимого и начинается ответственность близких?

Одной из главных тем нашего разговора стала созависимость. Это самая болезненная зона роста для многих семей.

• Зона роста для резидента: честно признать, что долги, созданные в употреблении, — это его задача для решения. Не ждать, что мама продаст дачу и закроет кредиты.
• Зона роста для мамы/жены: перестать отдавать эти долги за него. Понять, что спасая зависимого от естественных последствий его поступков, она крадет у него шанс повзрослеть.

Ответственность — это не когда вы тащите другого на себе. Это когда вы возвращаете ему его чемодан и говорите: «Это твой путь. Я могу идти рядом, но нести твой груз я больше не буду».

Как это работает на практике в центре «Становление»?

Мы не читаем лекции. Мы создаем безопасное пространство, где можно впервые не соврать самому себе.

Личная ответственность в реабилитации — это:

• Честность. Сказать: «Да, я накосячил. Я злился, и поэтому накричал».
• Исправление. Не просто извиниться, а спросить: «Что я могу сделать, чтобы исправить последствия?».
• Выполнение договоренностей. Если сказал, что помоешь пол в отделении в 10:00 — помыть его в 10:00, а не в обед.

Почему без этого шага невозможна ресоциализация?

Когда человек выходит из реабилитационного центра в обычную жизнь, соблазн вернуться в роль жертвы огромен. Старые друзья, кредиты, непонимание общества. Если навык личной ответственности не наработан, первый же стресс выбьет человека из седла.

Он снова скажет: «Система меня не принимает», «Общество меня отвергло». И пойдет снимать стресс привычным способом. Тот же, кто принял, что его жизнь — это результат его ежедневных выборов, будет действовать иначе. Он пойдет на группу Анонимных Алкоголиков или Наркоманов. Он пойдет на работу, которая есть, а не будет ждать идеальной. Он починит то, что сломал.

Ваша зона роста начинается сегодня

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы либо сами устали от бесконечных оправданий, либо вы — близкий, который устал быть спасателем.

В реабилитационном центре «Становление» в г. Омске мы не дадим вам волшебную таблетку. Мы дадим вам зеркало и инструменты. Мы поможем вам с любовью, но твердо подсветить те зоны, где вы отдаете свою силу другим людям или обстоятельствам.

Взять ответственность — значит вернуть себе силу.

Только автор своей истории может дописать в ней счастливый финал.

Приглашаем Вас познакомиться с командой реабилитации и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

89620380495

89131570694

Max: https://max.ru/join/lx_DBMSaxp6ucvN0D5lcEty8iob1KkUSqFOzxk1Fx_Y
ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk
Сайт: https://www.np-stanovlenie.ru/