Как освободиться от стресса и связанного с ним физического и эмоционального напряжения?
Ранее мы поднимали темы о стрессе и его уровнях, а также о механизмах психологических защит, которые помогают проживать стимулы, исходящие от внешнего мира, без вреда для психики. Встают закономерные вопросы: как избавиться от накопленного психоэмоционального напряжения экологичными способами? Как поддерживать своё эмоциональное состояние?
Для начала познакомимся с таким понятием как "эмоциональный коридор". Все испытываем нами эмоции было бы неправильно разделить на "хорошие" и "плохие". Для человека абсолютно нормально испытывать чувство злости, гнева, обиды, страха, разочарования, стыда, усталости и т.п. Единственной проблемой является неотреагирование (невыражение) возникающих эмоций и, как следствие, "застревание" в том или ином эмоциональном состоянии. В норме происходит следующее: возникающие чувства выражаются и на смену им приходят другие. Эмоциональный коридор - активная смена и взаимодействие чувств, сменяющие друг друга процесса эмоционального возбуждения и торможения.
Таким образом, если мы не отреагируем (не выразим) возникающее напряжение, то оно будет накапливаться и приводить к истощению как психических, так и физических ресурсов. Симптомы истощения: усталость в начале дне, навязчивые негативные мысли о положении дел жизни, отсутствие мотивации и целей, телесные зажимы, психосоматические заболевания.
Наши чувства всегда находят отражение в теле, выражаются телом. Важно отреагировать возникающее напряжение. И выход может быть только на телесном уровне - занятия спортом, йогой, релаксация, активная деятельность, занятия по техникам телесно-ориентированной терапии, творческая деятельность и многое другое.
Специалистами нашей лечебной команды также проведена лекция в интерактивном формате на тему "Психотипы личности, стресс и уровни стресса"
Ранее мы поднимали темы о стрессе и его уровнях, а также о механизмах психологических защит, которые помогают проживать стимулы, исходящие от внешнего мира, без вреда для психики. Встают закономерные вопросы: как избавиться от накопленного психоэмоционального напряжения экологичными способами? Как поддерживать своё эмоциональное состояние?
Для начала познакомимся с таким понятием как "эмоциональный коридор". Все испытываем нами эмоции было бы неправильно разделить на "хорошие" и "плохие". Для человека абсолютно нормально испытывать чувство злости, гнева, обиды, страха, разочарования, стыда, усталости и т.п. Единственной проблемой является неотреагирование (невыражение) возникающих эмоций и, как следствие, "застревание" в том или ином эмоциональном состоянии. В норме происходит следующее: возникающие чувства выражаются и на смену им приходят другие. Эмоциональный коридор - активная смена и взаимодействие чувств, сменяющие друг друга процесса эмоционального возбуждения и торможения.
Таким образом, если мы не отреагируем (не выразим) возникающее напряжение, то оно будет накапливаться и приводить к истощению как психических, так и физических ресурсов. Симптомы истощения: усталость в начале дне, навязчивые негативные мысли о положении дел жизни, отсутствие мотивации и целей, телесные зажимы, психосоматические заболевания.
Наши чувства всегда находят отражение в теле, выражаются телом. Важно отреагировать возникающее напряжение. И выход может быть только на телесном уровне - занятия спортом, йогой, релаксация, активная деятельность, занятия по техникам телесно-ориентированной терапии, творческая деятельность и многое другое.
Специалистами нашей лечебной команды также проведена лекция в интерактивном формате на тему "Психотипы личности, стресс и уровни стресса"
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе «Становления» по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе «Становления» по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
