Как работает когнитивно-поведенческая психотерапия?
Мы с Вами уже затрагивали используемые в нашей работе такие направления психотерапии, как гештальт-терапия, трансакционная аналитика и некоторые другие. Но также одну из основных ролей играет когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) со своими техниками и методиками работы.
Итак, давайте разберемся в чём ее суть и как это работает...
Когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна и проходит также в формате сессий психолога и клиента. КПТ основывается на принципах изучения стереотипных (привычных) реакций личности на возникающие стрессовые ситуации. То есть, человек реагирует на ту или иную ситуацию с помощью уже сформированной ранее модели поведения, причем эта модель может носить деструктивный характер и тем самым человек получает негативный результат. Когнитивность - способность личности воспринимать и интерпретировать информацию из окружающего мира, основываясь на свои глубинные убеждения, установки и автоматические мыслей.
Таким образом, порой мы просто являемся заложниками наших моделей поведения, которые носят негативный характер.
На что в первую очередь обращает внимание психолог в КПТ?На мысли, эмоции, чувства, телесные ощущения и поведение касаемо конкретной стрессовой ситуации.
Целью КПТ является работа с мышлением, отношением к ситуации и коррекция ошибок мышления, которая в конечном итоге приведет к формированию более экологичных, положительных и конструктивных моделей дальнейшего поведения.
Также стоит уделить особое внимание желанию клиента менять данные модели поведения - успех КПТ возможен только при постоянном совершении новых действий, отличающихся от старых моделей поведения, для формирования новый нейронных связок в головном мозге. А такое возможно только при активном участии и заинтересованности клиента.
Заботьтесь о себе и близких!
Также приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!