Вся наша жизнь с самого детства пронизана ситуациями, в которых нам необходимо делать тот или иной выбор. Иногда мы принимаем продуктивные решения, иногда наоборот. И любой результат в данных случаях присутствует и позволяет расти и развиваться.
Но в некоторых случаях процесс принятия решения сопряжён с появлением высокого уровня тревоги, что мешает получению результата и вызывает дискомфорт.
Здесь мы рассмотрим несколько причин, по которым возникают трудности с принятием решений:
Процесс принятия решений можно облегчить простой техникой "Квадрат Декарта". Для этого необходимо последовательно письменно ответить на ряд вопросов:
1) Что будет, если это произойдет? (плюсы от осуществления)
2) Что будет, если это НЕ произойдет? (плюсы от неосуществления)
3) Чего не будет, если это произойдет? (минусы от осуществления)
4) Чего не будет, если это НЕ произойдет? (минусы от неосуществления)
Данную методику следует выполнять вдумчиво и рассмотреть как можно больше вариантов ответов на каждый вопрос, таким образом появляется возможность детально спрогнозировать вероятные исходы событий и прийти к наилучшему выводу.
Но в некоторых случаях процесс принятия решения сопряжён с появлением высокого уровня тревоги, что мешает получению результата и вызывает дискомфорт.
Здесь мы рассмотрим несколько причин, по которым возникают трудности с принятием решений:
- Проблемы с осознанием собственных желаний и потребностей - внутренний диалог с самим собой наподобие: "А чего я хочу?", "Для чего мне это?" и т.п.
- Утрата при принятии определенного решения - сомнения в тех случаях, при которых один выбор способствует потере чего-либо (например, уехать на ПМЖ в другой город способствует потере тесных взаимоотношений с друзьями)
- Необходимость нести ответственность - любой выбор тянет за собой ответственность за возможные последствия, из-за чего и возникает страх
- Страх расширения зоны комфорта - рост и развитие связаны с расширением зоны комфорта, а этот процесс в свою очередь наша психика воспринимает со стрессом.
Процесс принятия решений можно облегчить простой техникой "Квадрат Декарта". Для этого необходимо последовательно письменно ответить на ряд вопросов:
1) Что будет, если это произойдет? (плюсы от осуществления)
2) Что будет, если это НЕ произойдет? (плюсы от неосуществления)
3) Чего не будет, если это произойдет? (минусы от осуществления)
4) Чего не будет, если это НЕ произойдет? (минусы от неосуществления)
Данную методику следует выполнять вдумчиво и рассмотреть как можно больше вариантов ответов на каждый вопрос, таким образом появляется возможность детально спрогнозировать вероятные исходы событий и прийти к наилучшему выводу.
Заботьтесь о себе и близких!
Также приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
88002502790
89620380495
89131570694
Также приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
88002502790
89620380495
89131570694
