Известный факт о том, что наше мышление, восприятия окружающего мира и себя находит отражение в нашем теле - например, когда мы позитивно настроены, то осанка становится ровной, разглаживаются морщины на лице, появляется улыбка и свежий цвет кожи.
Но существует ли обратная взаимосвязь? Может ли наше тело оказывать влияние на образ мышления?
Эми Кадди, социальный психолог, сформулировала и провела доказательные исследования с тезисом "Язык тела формирует вашу личность". В своей работе она стремилась показать, что принудительные волевые изменения тела (изменения положения тела, позы, способов невербальной коммуникации) приводят к внутренней трансформации - воспитание качеств и достоинств, формирование новых позитивных установок и даже изменения на гормональном уровне.
Таким образом, когда мы используем закрытые позы, транслирующие неуверенность, страх, тревожность, то повышается уровень кортизола (гормон стресса) и понижается уровень тестостерона.
И наоборот - при нахождении в открытых позах (руки в стороны, "разваливающаяся" поза сидя и т.п.) повышается уровень тестостерона и понижается кортизол. Данное исследование показывает, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние, управляя поведением.
Эти выводы крайне полезны для применения в повседневной жизни: например, при возникновении важных событий, которые вызывают стресс (собеседование, встреча, выступление и т.д.), буквально на 2 минуты необходимо принять открытую позу (широко расставить руки и ноги, развалиться на стуле или в кресле и т.д.) и формировать позитивную установку ("я достоин", "у меня всё получится"), вместо того, чтобы судорожно перебирать варианты развития событий и зацикливаться на тревожности.
Но существует ли обратная взаимосвязь? Может ли наше тело оказывать влияние на образ мышления?
Эми Кадди, социальный психолог, сформулировала и провела доказательные исследования с тезисом "Язык тела формирует вашу личность". В своей работе она стремилась показать, что принудительные волевые изменения тела (изменения положения тела, позы, способов невербальной коммуникации) приводят к внутренней трансформации - воспитание качеств и достоинств, формирование новых позитивных установок и даже изменения на гормональном уровне.
Таким образом, когда мы используем закрытые позы, транслирующие неуверенность, страх, тревожность, то повышается уровень кортизола (гормон стресса) и понижается уровень тестостерона.
И наоборот - при нахождении в открытых позах (руки в стороны, "разваливающаяся" поза сидя и т.п.) повышается уровень тестостерона и понижается кортизол. Данное исследование показывает, что мы можем влиять на свое внутреннее состояние, управляя поведением.
Эти выводы крайне полезны для применения в повседневной жизни: например, при возникновении важных событий, которые вызывают стресс (собеседование, встреча, выступление и т.д.), буквально на 2 минуты необходимо принять открытую позу (широко расставить руки и ноги, развалиться на стуле или в кресле и т.д.) и формировать позитивную установку ("я достоин", "у меня всё получится"), вместо того, чтобы судорожно перебирать варианты развития событий и зацикливаться на тревожности.
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
