Арт-терапия: методика «Мой метафорический портрет»: исследуй себя через искусство
Вчера в нашем центре прошла групповая арт-терапевтическая сессия, посвященная технике «Мой метафорический портрет».
Что это за методика? Участники создают образ себя через метафоры, символы и абстракции. Используются краски, пастель, журналы для коллажей, текстуры. Цель — выразить внутреннее состояние, эмоции или личные качества в форме, которая не требует слов.
Как это работает?
- Знакомство с методом: терапевт объясняет задачу - отказаться от логики и «правильности», сосредоточившись на спонтанном выборе цветов, форм, образов.
- Создание портрета: участники 40-60 минут работают с материалами, перенося на бумагу ассоциации, связанные с их внутренним миром.
- Обсуждение в группе: каждый делится своими ощущениями от процесса, а группа дает обратную связь, помогая раскрыть новые смыслы в работе.
Зачем это нужно?
Самопознание: методика позволяет обойти рациональное мышление и обратиться к подсознанию.
Эмоциональная разгрузка: творчество помогает выразить то, что сложно сформулировать словами: тревогу, конфликты, скрытые желания.
Взгляд со стороны: групповая рефлексия дает возможность увидеть свои черты через интерпретации других, что расширяет самовосприятие.
Результаты сессии:
- Многие отметили, что неожиданные элементы в их портретах (например, резкие линии или контрастные цвета) отражали текущие жизненные вызовы.
- Некоторые участники осознали, как подавляемые эмоции влияют на их поведение.
- Групповая дискуссия помогла переосмыслить страхи и найти внутренние ресурсы.
Даже если вы не умеете рисовать, эта методика — способ услышать себя. Попробуйте создать свой «метафорический портрет» дома: возьмите бумагу, выберите 3 цвета, которые сейчас ассоциируются с вами, и нарисуйте абстракцию. Что вы увидели? Делитесь в комментариях!
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).
Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.
ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk
Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!
Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.
88002502790
8962038495
89131570694
ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk
