Вы знали, что причиной смертности в 70% случаев являются заболевания сердечно-сосудистой системы?
В свою очередь огромное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает испытываемый человеком стресс и эмоциональное напряжение. Количество внешних раздражителей от окружающего мира, которые буквально бомбардируют нашу психику, присутствует постоянно со времён появления Homo sapiens. Эти стимулы вызывают ответные реакции нашего сознания, какие-то стимулы мы проживаем экологично и безопасно, а какие-то повергают нас в состояние тревожности.
Находясь в тревожности мы расходуем энергию на какой-либо конкретный внешний раздражитель - вновь и вновь тратим силы на обдумывание вариантов решений (при этом бездействуя), впадаем в развертывание негативного сценария развития событий.
Поэтому крайне важно учиться правильному отреагированию возникающих эмоций на внешние стимулы, вызывающие тревожность.
Для начала разберемся с самым важным вопросом: что такое стресс? Стресс (с англ. stress - "напряжение") - реакция организма на новую ситуацию в жизни, вынуждающую адаптироваться к ней. Грубо говоря, организм ищет способ выживания к новым возникшим условиям внешней среды. И этот процесс несёт полезный для организма опыт - новые навыки, знания, умения и т.д.
Но выделяют два вида стресса:
Неотреагированный стресс всегда влечет за собой истощение как на эмоциональном уровне, так и физическом.
Для выхода из состояния тревожности важно вовремя и экологично отреагировать возникающие эмоции - вам поможет переключение на другой вид деятельности (спорт, увлечения, хобби, домашние дела и т.п.), конструктивная эмоциональная открытость и выражение эмоций другим людям, рефлексия, релаксация, медитативные практики и множество других способ, которые помогают справиться со стрессом.
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
В свою очередь огромное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает испытываемый человеком стресс и эмоциональное напряжение. Количество внешних раздражителей от окружающего мира, которые буквально бомбардируют нашу психику, присутствует постоянно со времён появления Homo sapiens. Эти стимулы вызывают ответные реакции нашего сознания, какие-то стимулы мы проживаем экологично и безопасно, а какие-то повергают нас в состояние тревожности.
Находясь в тревожности мы расходуем энергию на какой-либо конкретный внешний раздражитель - вновь и вновь тратим силы на обдумывание вариантов решений (при этом бездействуя), впадаем в развертывание негативного сценария развития событий.
Поэтому крайне важно учиться правильному отреагированию возникающих эмоций на внешние стимулы, вызывающие тревожность.
Для начала разберемся с самым важным вопросом: что такое стресс? Стресс (с англ. stress - "напряжение") - реакция организма на новую ситуацию в жизни, вынуждающую адаптироваться к ней. Грубо говоря, организм ищет способ выживания к новым возникшим условиям внешней среды. И этот процесс несёт полезный для организма опыт - новые навыки, знания, умения и т.д.
Но выделяют два вида стресса:
- Эустресс - само состояние напряжения заставляет организм мобилизовать ресурсы и в итоге найти способы отреагирования. Такой стресс подкреплён выходом в комфортное состояние, извлечением опыта из ситуации и положительными эмоциями.
- Дистресс ("истощение", "страдание") - возникшие состояние зацикленности 6а внешнем раздражителе истощает ресурсы организма, процесс адаптации и отреагирования не завершен, человек чувствует себя подавленным, "выжатым как лимон", склонен в негативизму, активизируются или появляются новые телесные зажимы.
Неотреагированный стресс всегда влечет за собой истощение как на эмоциональном уровне, так и физическом.
Для выхода из состояния тревожности важно вовремя и экологично отреагировать возникающие эмоции - вам поможет переключение на другой вид деятельности (спорт, увлечения, хобби, домашние дела и т.п.), конструктивная эмоциональная открытость и выражение эмоций другим людям, рефлексия, релаксация, медитативные практики и множество других способ, которые помогают справиться со стрессом.
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
