В нашем центре прошла групповая арт-терапевтическая сессия, посвященная технике «Мой метафорический портрет».
Что это за методика?
Участники создают образ себя через метафоры, символы и абстракции. Используются краски, пастель, журналы для коллажей, текстуры. Цель — выразить внутреннее состояние, эмоции или личные качества в форме, которая не требует слов.
Как это работает?
1. Знакомство с методом: терапевт объясняет задачу - отказаться от логики и «правильности», сосредоточившись на спонтанном выборе цветов, форм, образов.
2. Создание портрета: участники 40-60 минут работают с материалами, перенося на бумагу ассоциации, связанные с их внутренним миром.
3. Обсуждение в группе: каждый делится своими ощущениями от процесса, а группа дает обратную связь, помогая раскрыть новые смыслы в работе.
Зачем это нужно?
Самопознание: методика позволяет обойти рациональное мышление и обратиться к подсознанию.
Эмоциональная разгрузка: творчество помогает выразить то, что сложно сформулировать словами: тревогу, конфликты, скрытые желания.
Взгляд со стороны: групповая рефлексия дает возможность увидеть свои черты через интерпретации других, что расширяет самовосприятие.
Результаты сессии:
— Многие отметили, что неожиданные элементы в их портретах (например, резкие линии или контрастные цвета) отражали текущие жизненные вызовы.
— Некоторые участники осознали, как подавляемые эмоции влияют на их поведение.
— Групповая дискуссия помогла переосмыслить страхи и найти внутренние ресурсы.
**P.S.** Даже если вы не умеете рисовать, эта методика — способ услышать себя. Попробуйте создать свой «метафорический портрет» дома: возьмите бумагу, выберите 3 цвета, которые сейчас ассоциируются с вами, и нарисуйте абстракцию. Что вы увидели? Делитесь в комментариях!
Что это за методика?
Участники создают образ себя через метафоры, символы и абстракции. Используются краски, пастель, журналы для коллажей, текстуры. Цель — выразить внутреннее состояние, эмоции или личные качества в форме, которая не требует слов.
Как это работает?
1. Знакомство с методом: терапевт объясняет задачу - отказаться от логики и «правильности», сосредоточившись на спонтанном выборе цветов, форм, образов.
2. Создание портрета: участники 40-60 минут работают с материалами, перенося на бумагу ассоциации, связанные с их внутренним миром.
3. Обсуждение в группе: каждый делится своими ощущениями от процесса, а группа дает обратную связь, помогая раскрыть новые смыслы в работе.
Зачем это нужно?
Самопознание: методика позволяет обойти рациональное мышление и обратиться к подсознанию.
Эмоциональная разгрузка: творчество помогает выразить то, что сложно сформулировать словами: тревогу, конфликты, скрытые желания.
Взгляд со стороны: групповая рефлексия дает возможность увидеть свои черты через интерпретации других, что расширяет самовосприятие.
Результаты сессии:
— Многие отметили, что неожиданные элементы в их портретах (например, резкие линии или контрастные цвета) отражали текущие жизненные вызовы.
— Некоторые участники осознали, как подавляемые эмоции влияют на их поведение.
— Групповая дискуссия помогла переосмыслить страхи и найти внутренние ресурсы.
**P.S.** Даже если вы не умеете рисовать, эта методика — способ услышать себя. Попробуйте создать свой «метафорический портрет» дома: возьмите бумагу, выберите 3 цвета, которые сейчас ассоциируются с вами, и нарисуйте абстракцию. Что вы увидели? Делитесь в комментариях!
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
