Стресс в современной жизни: влияние на здоровье

В связи с нынешними событиями в мире мы считаем важным выделить тему влияния стресса и эмоционального напряжения на психическое и физическое состояние человека.

В 21 веке гораздо возросло количество внешних раздражителей от окружающего мира, которые буквально бомбардируют нашу психику. Эти стимулы вызывают ответные реакции нашего сознания, какие-то стимулы мы проживаем экологично и безопасно, а какие-то повергают нас в состояние тревожности.

Находясь в тревожности мы расходуем энергию на какой-либо конкретный внешний раздражитель - вновь и вновь тратим силы на обдумывание вариантов решений (при этом бездействуя), впадаем в развертывание негативного сценария развития событий.

Поэтому крайне важно учиться правильному отреагированию возникающих эмоций на внешние стимулы, вызывающие тревожность.

Для начала разберемся с самым важным вопросом: что такое стресс? - Стресс (с англ. stress - "напряжение") - реакция организма на новую ситуацию в жизни, вынуждающую адаптироваться к ней. Грубо говоря, организм ищет способ выживания к новым возникшим условиям внешней среды.

И этот процесс несёт полезный для организма опыт - новые навыки, знания, умения и т.д. Но выделяют два вида стресса:
• Эустресс - само состояние напряжения заставляет организм мобилизовать ресурсы и в итоге найти способы отреагирования. Такой стресс подкреплён выходом в комфортное состояние, извлечением опыта из ситуации и положительными эмоциями.
• Дистресс ("истощение", "страдание") - возникшие состояние зацикленности 6а внешнем раздражителе истощает ресурсы организма, процесс адаптации и отреагирования не завершен, человек чувствует себя подавленным, "выжатым как лимон", склонен в негативизму, активизируются или появляются новые телесные зажимы.

Неотреагированный стресс всегда влечет за собой истощение как на эмоциональном уровне, так и физическом.

Для выхода из состояния тревожности важно вовремя и экологично отреагировать возникающие эмоции - вам поможет переключение на другой вид деятельности (спорт, увлечения, хобби, домашние дела и т.п.), конструктивная эмоциональная открытость и выражение эмоций другим людям, рефлексия, релаксация, медитативные практики и множество других способ, которые помогают справиться со стрессом.

Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).

Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе «Становления» по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!

Заботьтесь о себе и близких!

88002502790

89620380495

89131570694