Что такое осознанность на самом деле? Зачем она нам нужна?
Последнее время очень часто можно услышать такие выражения, как "выйти на осознанный уровень", "тебе необходимо осознать", "я делаю это осознанно", употребляемые в сфере психического и эмоционального состояния человека.
И зачастую это вызывает желание познавать и впитывать в себя как можно больше информации, ведь чем больше теории о психике, мышлении мы знаем, тем больше осознаем - делаем мы вывод и перестаем пропускать через фильтр всю информацию, приходящую из вне. Продуктивен ли подобный подход? И что такое "осознанность"? Давайте разбираться...
Наше мышление можно разделить на две составляющие - бессознательное и сознательное (разные психологические школы используют иные интерпретации, но принцип остаётся неизменным).
Бессознательное - установки нашего мышления на способы реагирования при взаимодействии с внешней средой. Это убеждения, ценности, принципы человека. К примеру, у вас есть люди, которые вам не нравятся, хотя вы даже не входили с ними в контакт. Или в романтических отношениях вам больше симпатизирует партнёр с определенным чертами характера.Или ещё банальнее - обратите внимание на то, как вы держите ручку, как шнуруете ботинки, как привыкли носить сумку и многое другое. Всё это - бессознательные процессы; мы делаем это автоматически. И мы способны осознавать лишь небольшую часть всех этих явлений. Не получится изучить огромное количество теоретического материала и прийти к пониманию процессов, которые мы описали выше. И та самая осознанность учит нас лишь тому, чтобы научиться в настоящем моменте понимать что мы чувствуем, в каком эмоциональном состоянии находимся, как наши эмоции и чувства ощущаются в теле, о чем мы думаем... Таким образом появляется возможность больше узнать себя, свои реакции, что и является осознанностью.
Осознанность - это постоянное наблюдение и бдительность за собой. Результатом подобных действий является выводы о себе и в случае обнаружения каких-либо проблем, мы имеем возможность начать их решать. И в дальнейшем может потребоваться работа с бессознательным, о чем мы расскажем вам в следующий раз.
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!