Катастрофизазм, негативизм - мышление, направленное на восприятие ситуации гораздо хуже, чем она есть, преувеличение вероятных или существующих негативных последствий.
Люди с таким способом мышления постоянно ждут от жизни неприятных сюрпризов, представляют в воображении различные неприятности, происходящие с ними и их близкими, мыслят в стиле "всё будет плохо".
Естественно, каждый человек порой склонен к преувеличениям, но когда это становится образом жизни, то очень сильно мешает жить самому человеку и его близкому окружению.
Катастрофизация и негативизм имеют три основных характеристики:
- Предвкушение негативного исхода какой-либо ситуации
- Преувеличение последствий отрицательного результата
- Ощущение собственной беспомощности
Данный способ мышление сопряжён с сильным ощущением тревоги, которая заставляет человека действовать, чтобы предотвратить негативный исход - тщательно следить за здоровьем, постоянно проверять электрические приборы на выходе из дома и сомневаться в это. после ухода, а также множество других примеров.
Такое мышление погружает человека в пучину страхов и отчаяния, доводя до депрессии. Человек зацикливается на плохих мыслях, жалеет себя и теряет способность объективно оценивать происходящее и видеть позитив в своей жизни. Могут обостряться хронические заболевания: головные боли, желудочно-кишечные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания.
Как вырваться из зацикленности на негативе?
- Осознание собственных мыслей и чувств, их объективности
- Проживание возможных негативных последствий "в уме", "про себя"
- Обесценивание возможных потерь - вероятнее всего вероятные потери не нанесут столько ущерба
- Выход на позитивное мышление в стиле "это научит меня ...", "это сделает меня сильнее"
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
88002502790
89620380495
89131570694
