Проводить самоанализ и рефлексировать не так легко, как кажется на первый взгляд. Как и во всем остальном важно обратить внимание на алгоритмы для проведения осознанного самоанализа, который на сегодня представлено огромное множество, но сама концепция и цель остаются неизменными.
Для чего необходим самоанализ? Вопрос осознанности в последнее время становится крайне актуальным, так как всё большее количество людей озадачивается качеством своего психоэмоционального состояния, ведь от этого зависит уровень жизни, самочувствие, здоровье, взаимоотношения с близкими и с окружающими. Самоанализ - это обращение внимания на свои эмоции и чувства, мысли, телесные реакции, мотивы поступков и паттерны поведения.
Методов самоанализа огромное множество, но мы можем собрать воедино основные принципы, которые помогут освоить данную технику:
Попробуйте оттолкнуться от этих простых рекомендаций при проведении самоанализа и изучении своего внутреннего мира. Будем рады видеть ваш результат в комментариях, поделитесь своими продвижениями или задавайте интересующие вопросы!
Для чего необходим самоанализ? Вопрос осознанности в последнее время становится крайне актуальным, так как всё большее количество людей озадачивается качеством своего психоэмоционального состояния, ведь от этого зависит уровень жизни, самочувствие, здоровье, взаимоотношения с близкими и с окружающими. Самоанализ - это обращение внимания на свои эмоции и чувства, мысли, телесные реакции, мотивы поступков и паттерны поведения.
Методов самоанализа огромное множество, но мы можем собрать воедино основные принципы, которые помогут освоить данную технику:
- рефлексия - наблюдение за собой в периоды эмоциональности (чувства, мысли, телесные ощущения)
- письменно фиксировать наблюдения при рефлексии (дневник, рисунки)
- использовать вопросы для самоанализа: В какие моменты я чувствовал то же самое раньше? Как я реагирую, когда чувствую/ощущаю/думаю? Соответствует мое поведение с моими чувствами? Что ощущают окружающие люди, когда я действую тем или иным способом? Какой будет результат, если я поступлю иначе?
- задаваться вопросами самоанализа уже после отреагирования ярких эмоций
- изучать новое (поход к психологу, чтение литературы по психологии/философии, посещение тематических встреч и т.п.)
- освоение техник медитативных практик, релаксации
Попробуйте оттолкнуться от этих простых рекомендаций при проведении самоанализа и изучении своего внутреннего мира. Будем рады видеть ваш результат в комментариях, поделитесь своими продвижениями или задавайте интересующие вопросы!
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
Также приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
88002502790
89620380495
89131570694
Также приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
