Данное состояние возникает, когда человек испытывает тревожные ощущения без очевидных причин. Эти ощущения дезориентируют и мешают нормальной жизни.
В наше время в связи с быстрым темпом жизни очень много людей сталкиваются с беспричинной тревогой и причиной является дисбаланс химических веществ в головном мозге (серотонин и норэпинефрин), регулирующие эмоциональное состояние. Второстепенными причинами являются стрессовые ситуации, психотравмы и медицинские проблемы.
Причину необходимо диагностировать со специалистами - терапевт, невролог, психотерапевт и т.д.
Что может помочь справиться с тревогой:
Но помните, что данные вещи являются лишь способами для уменьшения уровня тревоги. Важно обратиться к соответствующим специалистам.
В наше время в связи с быстрым темпом жизни очень много людей сталкиваются с беспричинной тревогой и причиной является дисбаланс химических веществ в головном мозге (серотонин и норэпинефрин), регулирующие эмоциональное состояние. Второстепенными причинами являются стрессовые ситуации, психотравмы и медицинские проблемы.
Причину необходимо диагностировать со специалистами - терапевт, невролог, психотерапевт и т.д.
Что может помочь справиться с тревогой:
- Практика релаксации - глубокое дыхание, медитация, йога, любимое хобби и прочее.
- Регулярная физическая активность - спорт стимулирует выработку эндорфинов (гормоны счастья).
- Отказ или снижение потребления кофеина, алкоголя, курения
- Поддержка семьи, друзей - делиться ощущениями очень полезно для отреагирования эмоций и получения поддержки.
- Хобби, увлечения - важно заниматься вещами, которые доставляют вам удовольствие и радость, таким образом переключается внимание от тревоги и улучшается самочувствие.
Но помните, что данные вещи являются лишь способами для уменьшения уровня тревоги. Важно обратиться к соответствующим специалистам.
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!
Заботьтесь о себе и близких!
88002502790
89620380495
89131570694
