Статьи

С чем связано появление беспричинной тревоги?

Данное состояние возникает, когда человек испытывает тревожные ощущения без очевидных причин. Эти ощущения дезориентируют и мешают нормальной жизни.

В наше время в связи с быстрым темпом жизни очень много людей сталкиваются с беспричинной тревогой и причиной является дисбаланс химических веществ в головном мозге (серотонин и норэпинефрин), регулирующие эмоциональное состояние. Второстепенными причинами являются стрессовые ситуации, психотравмы и медицинские проблемы.

Причину необходимо диагностировать со специалистами - терапевт, невролог, психотерапевт и т.д.

Что может помочь справиться с тревогой:

  • Практика релаксации - глубокое дыхание, медитация, йога, любимое хобби и прочее.
  • Регулярная физическая активность - спорт стимулирует выработку эндорфинов (гормоны счастья).
  • Отказ или снижение потребления кофеина, алкоголя, курения
  • Поддержка семьи, друзей - делиться ощущениями очень полезно для отреагирования эмоций и получения поддержки.
  • Хобби, увлечения - важно заниматься вещами, которые доставляют вам удовольствие и радость, таким образом переключается внимание от тревоги и улучшается самочувствие.

Но помните, что данные вещи являются лишь способами для уменьшения уровня тревоги. Важно обратиться к соответствующим специалистам.
Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости).

Наши еженедельные собрания с психологом и лечебной командой проходят по воскресеньям в 17:00 в офисе "Становления" по адресу ул. 10 лет Октября, 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября). Собрания бесплатные!

Заботьтесь о себе и близких!


88002502790

89620380495

89131570694

2024-06-05 15:57