У меня тревога без причины — почему так происходит и что делать?

С чем связано появление беспричинной тревоги?

Данное состояние возникает, когда человек испытывает тревожные ощущения без очевидных причин. Эти ощущения дезориентируют и мешают нормальной жизни. В наше время в связи с быстрым темпом жизни очень много людей сталкиваются с беспричинной тревогой и причиной является дисбаланс химических веществ в головном мозге (серотонин и норэпинефрин), регулирующие эмоциональное состояние. Второстепенными причинами являются стрессовые ситуации, психотравмы и медицинские проблемы.

Причину необходимо диагностировать со специалистами - терапевт, невролог, психотерапевт и т.д.

Что может помочь справиться с тревогой:

• Практика релаксации - глубокое дыхание, медитация, йога, любимое хобби и прочее.

• Регулярная физическая активность - спорт стимулирует выработку эндорфинов (гормоны счастья).

• Отказ или снижение потребления кофеина, алкоголя, курения

• Поддержка семьи, друзей - делиться ощущениями очень полезно для отреагирования эмоций и получения поддержки.

• Хобби, увлечения - важно заниматься вещами, которые доставляют вам удовольствие и радость, таким образом переключается внимание от тревоги и улучшается самочувствие.

Но помните, что данные вещи являются лишь способами для уменьшения уровня тревоги. Важно обратиться к соответствующим специалистам.

Приглашаем Вас познакомиться с лечебной командой и узнать полезную информацию (более подробно узнать о психологической работе, тренингах, проводимых мероприятиях, а также получить консультацию касаемо проблемы зависимости и созависимости) в офисе нашего Центра по адресу 10 лет Октября 107 (вход с улицы со стороны 10 лет Октября).

Собрания по воскресеньям бесплатные и Вы всегда можете прийти и наполнится важной и нужной информацией!

Дорогие друзья, вход на территорию дома, где расположен офис, теперь через домофонную систему. Для входа просим набирать на домофоне калитки номер 181.

88002502790

89620380495

89131570694

ВКонтакте: https://vk.com/npstanovlenie
Одноклассники: https://ok.ru/group/54068490010853
Фейсбук: https://www.facebook.com/stanovlenie.omsk/
Инстаграм: https://instagram.com/stanovlenie_omsk?igshid=1vv86ghkencgn
Telegram: https://t.me/stanovlenie_omsk